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Campus virtual

Curso en Gimnasia Holística

Fecha de inicio

28-01-2026

Duración

2 meses

Módulos

6 módulos

Horas

100 horas

Modalidad

Online

Precio

400 €

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ISEIH

Presentación del Curso en Gimnasia Holística

El Curso en Gimnasia Holística de ISEIH es una formación introductoria que te acerca a un enfoque integrador del movimiento consciente desde una perspectiva práctica y accesible. Este programa te enseña los fundamentos de diferentes sistemas de movimiento terapéutico incluyendo Pilates básico, yoga suave, gimnasia consciente y estiramientos, explorando cómo integrarlos en un enfoque unificado que ve el movimiento como medicina, bienestar y camino de desarrollo personal.

Durante el curso, aprenderás principios básicos de múltiples metodologías de movimiento consciente, ejercicios fundamentales para mejorar movilidad, fuerza y flexibilidad, técnicas de respiración coordinada con movimiento, y secuencias integradoras que puedes practicar diariamente. Comprenderás cómo adaptar ejercicios a tu cuerpo y necesidades individuales.

Este programa de ISEIH está diseñado como introducción práctica y vivencial que te permite experimentar los beneficios del movimiento consciente en tu propia vida. Al finalizar, habrás adquirido conocimientos fundamentales para practicar gimnasia holística personalmente, compartir ejercicios básicos con otros, mejorar tu movilidad y bienestar, y si lo deseas, continuar hacia el Diplomado en Gimnasia Holística para formación profesional completa como instructor.

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Objetivos del Curso en Gimnasia Holística

1

Comprender los fundamentos de gimnasia holística integrando elementos básicos de Pilates, yoga, estiramientos conscientes y fortalecimiento suave del cuerpo.

2

Aprender ejercicios básicos para mejorar movilidad, flexibilidad, fuerza y coordinación con respiración consciente y movimiento fluido.

3

Desarrollar rutinas personales de movimiento consciente adaptadas a necesidades individuales para práctica diaria sostenible.

4

Adquirir competencias básicas para practicar gimnasia holística personalmente y compartir ejercicios en contextos informales de bienestar.

¿Por qué tomar el Curso en Gimnasia Holística?

Estudiar el Curso en Gimnasia Holística en ISEIH significa acceder a herramientas de movimiento consciente que puedes utilizar para tu bienestar personal de por vida. La gimnasia holística ofrece un enfoque integrador que respeta el cuerpo, combina lo mejor de múltiples metodologías y se adapta a diferentes necesidades sin la rigidez de especializarse en un solo sistema.

El programa de ISEIH se distingue por ofrecer versatilidad metodológica desde la introducción, exponiéndote a diferentes enfoques del movimiento consciente para que descubras qué resuena contigo. Esta variedad te permite crear tu propia práctica personalizada combinando elementos según tus preferencias.

Además, este curso te ofrece una introducción sólida que puede ser suficiente para transformar tu relación con el movimiento o ser el primer paso hacia formación profesional. Ya sea que busques herramientas de autocuidado, desees mejorar tu movilidad y fuerza, o consideres continuar hacia certificación como instructor, este programa te brinda los conocimientos fundamentales necesarios para practicar gimnasia holística con bienestar y efectividad.

Educación para el alma,

herramientas para la vida

Instituto Superior de Estudios Innovadores Holísticos

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Metodología holística innovadora de ISEIH

La metodología de ISEIH se basa en un enfoque holístico y flexible que potencia el aprendizaje integral a través de su plataforma online. Se centra en promover el bienestar personal y profesional desde una perspectiva completa e integrada.

1

Enfoque integral

La metodología de ISEIH integra el conocimiento teórico, la práctica aplicada y el desarrollo personal en un solo proceso de aprendizaje, promoviendo la conexión armoniosa entre cuerpo, mente y emociones para un crecimiento completo.

2

Modalidad 100% online

Todas las formaciones se imparten completamente en línea, ofreciendo flexibilidad geográfica y horaria para que los estudiantes puedan acceder a los contenidos desde cualquier lugar y adaptar el aprendizaje a su propio ritmo.

3

Contenidos con conexión cuerpo-mente-espíritu

Los cursos están diseñados para estimular el autoconocimiento y la sanación integral, abordando aspectos físicos, emocionales y energéticos, fomentando una comprensión holística que trasciende el aprendizaje convencional.

4

Dinámicas interactivas y recursos multimedia

Se utilizan videos, ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y otras herramientas digitales que invitan a la participación activa y al descubrimiento personal, enriqueciendo la experiencia formativa y facilitando el aprendizaje vivencial.

5

Acompañamiento personalizado y tutorías

Cada alumno recibe seguimiento individualizado que combina la evaluación técnica con el apoyo en su proceso de desarrollo holístico, asegurando una formación adaptada a sus necesidades y un crecimiento integral.

¿A quién está dirigido el Curso en Gimnasia Holística?

Principiantes en Movimiento Consciente

Personas sin experiencia previa en ejercicio consciente que desean comenzar su camino en el movimiento con un enfoque integrador, respetuoso y adaptado a diferentes cuerpos.

Personas con Cuerpos Rígidos

Individuos con rigidez corporal, falta de flexibilidad o movilidad reducida que buscan recuperar movimiento mediante ejercicio suave, progresivo y sin forzar el cuerpo.

Adultos Mayores y Personas Activas

Adultos mayores que desean mantener movilidad, fuerza funcional y vitalidad mediante prácticas adaptadas a su ritmo personal de aprendizaje y necesidades específicas.

Personas Buscando Ejercicio Suave

Personas que buscan alternativas al fitness convencional, métodos de ejercicio sin impacto, respetuosos con el cuerpo y que integren consciencia, respiración y movimiento.

Practicantes de Otras Disciplinas

Practicantes de yoga, Pilates u otras disciplinas que desean ampliar su repertorio con elementos de diferentes metodologías de movimiento consciente integrador.

Futuros Instructores de Movimiento

Personas que consideran formarse profesionalmente como instructores de movimiento consciente y desean una introducción práctica antes de comprometerse con un diplomado.

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En este Curso en Gimnasia Holística vas a...

Aprender ejercicios fundamentales de múltiples metodologías incluyendo Pilates mat básico, yoga suave, gimnasia consciente y estiramientos, con enfoque integrador.

Mejorar tu movilidad, flexibilidad, fuerza y coordinación mediante práctica regular de secuencias suaves y progresivas adaptadas a tu nivel.

Desarrollar rutinas personales de movimiento consciente que puedes practicar diariamente en casa con poco espacio y sin equipamiento especial.

Comprender principios básicos de anatomía aplicada, respiración consciente y adaptaciones de ejercicios para diferentes necesidades corporales.

Adquirir certificado de participación que acredita tu formación introductoria en gimnasia holística, preparándote para continuar hacia formación profesional si lo deseas.

Lo que dicen nuestros estudiantes de ISEIH

Plan de estudios del Curso en Gimnasia Holística

Módulo 1: Fundamentos del Movimiento Consciente

  • Principios de la gimnasia holística
  • Anatomía básica aplicada al movimiento
  • Respiración consciente como base
  • Consciencia corporal y postura
  • Primeras experiencias de movimiento integrador

Módulo 2: Pilates Básico y Core

  • Principios básicos del método Pilates
  • Ejercicios fundamentales de Pilates mat
  • Activación del centro y estabilización
  • Fortalecimiento suave del core
  • Uso de pelota y banda elástica

Módulo 3: Yoga Suave y Estiramientos

  • Asanas básicas con enfoque terapéutico
  • Secuencias de estiramiento consciente
  • Movilidad articular suave
  • Relajación y respiración yóguica
  • Práctica restaurativa

Módulo 4: Movilidad y Flexibilidad

  • Ejercicios de movilidad articular
  • Estiramientos activos y pasivos
  • Trabajo con cadenas musculares
  • Liberación de tensiones comunes
  • Secuencias de cuerpo completo

Módulo 5: Fortalecimiento Funcional Suave

  • Ejercicios con peso corporal
  • Fortalecimiento de piernas y glúteos
  • Equilibrio y coordinación
  • Movimientos funcionales cotidianos
  • Progresiones seguras

Módulo 6: Práctica Personal Integradora

  • Diseño de rutinas personales
  • Secuencias matutinas energizantes
  • Prácticas vespertinas relajantes
  • Compartir ejercicios básicos con otros
  • Evaluación final y cierre del curso
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Preguntas frecuentes del Curso en Gimnasia Holística

¿Necesito experiencia previa en ejercicio?
No se requiere experiencia previa. El curso está diseñado para principiantes completos, enseñando desde los fundamentos con ejercicios suaves y progresivos adaptados a diferentes niveles.
Sí, la gimnasia holística es especialmente apropiada para adultos mayores y personas con limitaciones. Los ejercicios son suaves, adaptables y se practican a ritmo personal sin competencia.
Solo necesitas ropa cómoda y una colchoneta. Opcionalmente usaremos pelota y banda elástica, pero no es indispensable. La práctica se adapta a lo que tengas disponible.
El curso comprende 300 horas totales de formación que incluyen clases prácticas, estudio de fundamentos, práctica personal y proyecto final.
Sí, al completar satisfactoriamente el curso recibirás un certificado de participación de ISEIH que acredita tu formación introductoria en gimnasia holística.
Sí, este curso proporciona bases sólidas para continuar hacia el Diplomado en Gimnasia Holística si deseas certificación profesional como instructor con competencias para enseñar en diversos contextos.

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